«Le ventre, notre deuxième cerveau».
Avoir « la peur au ventre », « l’estomac noué », « digérer une information », « prendre aux tripes », « un nœud dans le ventre », « les yeux plus gros que le ventre », « la boule au ventre », « papillons dans le ventre », ou « la rage au ventre », … tellement d’expressions de la vie courante qui en disent long sur l’importance de notre petit bidon ! Certaines expressions sont même directement liées aux émotions que l’on peut ressentir au plus profond de nos entrailles. En cela, le ventre est donc bien le cœur de nos émotions et donc relié à notre cerveau.
Le système digestif contient environ 500 millions de neurones. Il s’agit du second système nerveux de l’organisme, d’où le nom de « deuxième cerveau ». Concrètement, ces neurones présents dans nos intestins échangent de manière continue avec les neurones du cerveau, via les voies sanguines, mais surtout par le nerf vague, pour transmettre tout un tas d’informations régulant certaines fonctions motrices, sensitives, sensorielles et végétatives. C’est un constant dialogue entre l’intestin et le cerveau.
S’il semble logique que notre intestin informe le cerveau de notre activité digestive, il semble plus surprenant qu’il agisse sur nos émotions et notre activité cérébrale. Et pourtant ! C’est bien le cas ! Le microbiote intestinal, anciennement appelé flore intestinale, envoie des signaux au cerveau, via le système nerveux entérique, qui peuvent jouer sur notre humeur, ou induire du stress. C’est un acteur clé de la santé. De plus, il a été mis en évidence que 95 % de la sérotonine ou « d’hormone de la sérénité », présente dans notre corps, est émise par l’intestin et transmise au cerveau. Le microbiote intestinal impacte et régule donc notre humeur, nos émotions, et notre niveau de stress. Il est aussi intéressant de constater que les échanges intestin-cerveau, en cas de stress, vont dans les deux sens : les intestins envoient des signaux qui induisent du stress, le cerveau intègre l’information et pilote la réaction physiologique : il renvoie le message à l’intestin, provoquant un ralentissement du transit, qui peut entraîner un inconfort intestinal et un déséquilibre de la flore.
Oui ! Nos émotions se logent bel et bien aussi dans notre intestin. Santé psychique, digestive et métabolique, … Tout est intimement lié ! Alors si je suis bien dans mon ventre, je serais bien dans ma tête et inversement.
Parce qu’il n’y a de mal à se faire du bien !