Notre relation au temps qui passe peut être parfois étrange. Il est à la fois un ami car il nous permet de construire nos vies, et de murir. Mais il est aussi un ennemi car le temps nous file entre les doigts. On aimerait tellement rajouter des heures dans nos journées pour profiter plus des êtres et des choses qui nous sont chères.
On prend alors conscience que le temps n’est pas éternel. Et pour certaines personnes, le temps qui passe peut être une source de stress et créer quelques difficultés.
- L’anxiété face à l’avenir : Le temps qui passe peut être une source de stress. En effet, l’incertitude de l’avenir et la peur de l’inconnu provoquent souvent de l’anxiété. Pour mieux contrôler cette anxiété, il est donc utile de se concentrer sur le moment présent. De plus, établir des objectifs clairs et simples peut également aider.
- Les regrets du passé : Le temps qui passe peut provoquer des regrets et de la tristesse. En effet, on rumine souvent les erreurs passées ou les opportunités manquées. Cependant, accepter que le passé est immuable n’est pas facile. Il est donc utile de se concentrer sur les leçons apprises. Par ailleurs, écrire peut aider à se libérer de ces sentiments. Et le « Journaling » permet ainsi de traiter la culpabilité et les pensées négatives.
- La peur du vieillissement : la peur du vieillissement et de la mort cause du stress. Cependant, si on essayait d’adopter une perspective positive !? En effet, voir le temps qui passe comme une chance de gagner en sagesse et en accomplissement peut être bénéfique. De plus, adopter un mode de vie sain et entretenir des relations solides aide à mieux appréhender cette inquiétude.
- La perte de motivation : Le temps qui passe sans progrès peut décourager. En effet, cela peut entraîner une perte de motivation. Pour y remédier, cherchez l’inspiration dans des histoires de réussite. De plus, entourez-vous de personnes inspirantes. Célébrer chaque petite victoire permet ainsi de rester motivé.
Cette sensation du temps qui s’égrène inéluctablement peut donc entrainer du stress. Les techniques de relaxation, de gestion du temps comme la TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) sont autant de solutions qu’un thérapeute pourra utiliser pour nous aider à calmer l’esprit et retrouver un confort de vie.
